Osteoporose: wat is osteoporose botontkalking oorzaken en voorkomen van Osteoporose

Botontkalking, met een andere naam ook wel osteoporose genoemd geeft geen klachten maar het vervelende is dat de kans op botbreuken verhoogt met alle akelige gevolgen die dit met zich meebrengt. 

Osteoporose: wat is osteoporose botontkalking oorzaken en voorkomen van Osteoporose

Deze sluipende problemen openbaren zich als men langere tijd een slechte voeding, en een slecht leven geleid heeft, ondanks dat je dat zelf misschien wel niet vindt.

Wat is botontkalking wat is osteoporose

Heel het leven door vernieuwd het botweefsel zich, word men ouder dan maakt men minder nieuw botweefsel aan als dat er afgebroken word, met als gevolg dat de botten brozer worden en breekbaarder zijn. Vrouwen hebben meer kans op botontkalking dan mannen omdat na de overgang het lichaam van de vrouw het botweefsel sneller afbreekt. Botweefsel herstelt zich niet wanneer het éénmaal zijn dichtheid verliest is geen herstel meer mogelijk. Preventie is dus van zeer groot belang. Ook sommige medicijnen geven botontkalking makkelijker een kans.

Oorzaken van osteoporose of botontkalking 

  • Mensen van het vrouwelijk geslacht.
  • Mensen die roken.
  • Vrouwen die [vroeg] in de overgang raken.
  • Mensen die weinig aan lichamelijke beweging doen.
  • Mensen die weinig in de zon komen, zonlicht op de huid gaat botontkalking tegen.
  • Mensen die bepaalde medicijnen zoals bijvoorbeeld prednison gebruiken.
  • Mensen waarbij zich botbreuken in de familie voordoen.
  • Mensen die minder wegen dan 60 kilo.
  • Mensen die na hun vijftigste een botbreuk krijgen.
  • Vrouwen bij wie één of allebei de eierstokken verwijderd zijn.
  • Zij die een eetstoornis hebben.
  • Mensen die een calciumarm dieët volgen of hebben gevolgd.
  • Mensen die lange tijd corticosteroïden hebben geslikt.

Osteoporose voorkomen

Preventiemaatregelen die genomen kunnen worden om botontkalking tegen te gaan zijn erg belangrijk omdat als de dichtheid van het bot éénmaal is aangetast er geen genezing hiervan meer mogelijk is. Een gezonde levensstijl is dus van belang, hieronder de preventiemaatregelen die aan te raden zijn:

  • Beweeg het liefst iedere dag een half uur.
  • Stop met roken en matig het koffie – thee – en alcoholgebruik.
  • Ga iedere dag in de zon, zonlicht zorgt voor vitamine d wat we nodig hebben om calcium op te kunnen nemen.
  • Calciumrijke voedingsstoffen zoals: donkergroene bladgroenten, yoghurt, kaas, melk en vis met graten uit blik kunnen een aanvulling zijn.
  • Hormoonsuppletie vanaf het begin van de overgang kan het risico op botontkalking verkleinen.
  • Wees voorzichtig en neem alle nodige voorzorgsmaatregelen om vallen te voorkomen.

Botontkalking een levensprobleem

Ook hier blijkt weer dat een gezonde levenswijze veel kan voorkomen, zeker deze klachten zijn te voorkomen maar de huidige wereld leeft van gemak en goed weer. En vooral dat gemak maakt dat we veelal een slechte of te kort komende voedings instroom hebben, en dat valt niet altijd op maar na jaren blijkt dit ineens en dat is niet eenvoudig op te lossen. Wen dus aan om veel te bewegen en vooral gezond te eten, ook het nemen van een weinig vitaminen en mineralen lijken mij niet overbodig maar zeer nodig om niet met te korten rond te gaan lopen, en daar na jaren de problemen van te hebben.

Osteoporose en de cijfer

  • Van de vijftigplusser die een bot breken krijgt 80 % geen botdichtheidsmeting.
  • Door de enorme vergrijzing zal het aantal mannen en vrouwen met osteoporose stijgen naar 1,2 miljoen.
  • Ongeveer eens per 6 minuten breekt iemand een bot als gevolg van osteoporose.
  • Van elke drie vrouwen en van elke zeven mannen, krijgt er boven de zestig 1 ostepporose.
  • 66 % van de patienten van osteoporose weet niet dat het deze aandoening heeft.

 

Comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *